ゲスト情報

2021年5月6日 おもヒル ゲスト情報

投稿日:2021年5月6日 更新日:

11:15~福祉健康通信

本日はグループホームまいんど花の里より佐々さん(右)と、まいんど万世より柳沼さん(左)にお越しいただきました!

今回は【リハビリ体操】についてのお話をしていただきました!

年齢とともに筋力が落ちるといわれていますが、個人差がありますよね

筋力の低下を抑え、維持するための運動が大切になります★

日常生活の中で運動を取り入れ、筋力の維持や認知症予防に努めましょう!

紹介していただいた運動は座ってできる簡単な体操です♪

 

①グーパー体操

手指を使ったこの体操は、脳の活性化と認知症予防に有効な体操です

胸元で両手をグーにして、その手を前に突き出してパーを10回行いましょう!!

 

②足を使った体操

椅子に座り左右交互にもも上げ(足踏み)を10回行いましょう!!

座って背伸びするように、つま先の上げ下げをしましょう

 

リズムに合わせてやると、より楽しくできますね😊

 

11:30~ようこそ大玉

本日は、大玉村住民福祉部健康福祉課より、カノさんにお越しいただきました!

村では健康長寿の延伸につながる食事・運動・社会参加を中心に事業を推進しています

人生100年時代に備え、元気な高齢者でいっぱいの大玉村を目指しているようです✨

 

ご出演いただいた皆様、ありがとうございました!

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